Ozljede u stolnom tenisu

Kako me momentalno ponovno muči teniski lakat, kći je nekoć imala ozljedu patele, a manekena katkada bole leđa (godina proizvodnje) poželio sam prikupiti nešto o ozljedama u stolnom tenisu, iako ozljede nisu česte. Nisam liječnik, pa trebam stručnu pomoć. Otišao sam na web Hrvatskog stolnoteniskog saveza (HSTS), a tamo, u dijelu Udruga trenera prazan skup (čitaj: nema ništa). Bingo! Onda sam u pomoć pozvao sjećanje i Google.

Prvo o osobnim ozljedama i kako smo ih se riješili.

Teniski_lakat
Prije par godina “zaradio” sam teniski lakat. Prepoznaje se po intenzivnom bolu prilikom dizanja boce “Jamničke” (može i “Kiseljaka”). Potrajalo je 6 mjeseci, nisam prestao trenirati. Nisam išao liječniku, fizioterapeutu, na CT, na magnetsku rezonanciju. Na nekom forumu naišao sam na savjet da Voltaren Gel masti ili Neofenom namažem bolni lakat, preko zavežem plastičnu vrećicu i legnem spavati, kako bi mast duže vrijeme djelovala. I, pomoglo je. Iz tog vremena imam sačuvan i stručni članak na tu temu:
Teniski_lakat.pdf

Kći je imala ozljedu patele, zbog spina, kod dešnjaka u pravilu “odlazi” lijevo koljeno. Dijagnozu je izveo u 5 min. fizioterapeut rukometnog kluba “Zagreb”, čovjek ima “bogato” iskustvo, rukometaši su stalno polomljeni. Rješenje je bilo u vježbanju kvadricepsa. Stolnotenisači često nose “podvezicu” ispod koljena.
Patella_Band

Ponešto o lumbagu:
Lumbago.pdf

Našao sam i jedan članak o istegnuću stražnje lože:
Istegnuce_Straznje_Loze.pdf

Kada vidite igrača izlijepljenog raznobojnim trakama to je od kinezio tapinga (u prezentaciji Aleksandre Mihelčić, vft., prof. refabilitacije sa Medicinske škole u Rijeci):

Već više godina razmišljam zašto Sokaz nema “svog” liječnika? A, ima nas 1200 – 1300, vjerojatno bi ga koristili i registrirani igrači. Da jedan dan tjedno jedan od rekreativnih igrača – liječnika, poželjno umirovljenik, sjedi i tokom 2 sata telefonski, mail-om i osobno daje savjete i izvodi preglede. To bi moglo biti besplatno ili uz simboličnu naknadu, nekom bi to mogao biti izvrstan hoby. Nije u šoldima sve!

Ako netko od Vas ima koristan članak ili savjet kako se riješiti ozljede, neka mi ga pošalje na mail, rado ću ga ovdje objaviti.